俺儿的早饭好凑合～;) 鸡蛋、稀饭、小咸菜，或者：蛋、面包（小点心）、奶（酸奶、豆浆）都行～～再加点水果，营养也够了～
他生物老师说，早餐有4种东西就行了：蛋白质、奶、谷类、维生素。3样也凑付～
就这些也可变不少花样：
蛋可以煮（头天煮好）、煎、蛋花、荷包蛋（这个做的少，不好熟），还可裹面包片煎；如果头天有剩的虾也可代替蛋～
稀饭可以是大米、小米、绿豆、八宝、玉米面，如果头天没熬稀饭（早晨时间紧一般不做）就冲点速溶的，这个花样也挺多，超市好多卖的；
面包点心类花样也很多，都是超市或面包店买的；
维生素类可以是苹果、梨、桔子等水果，也可以是黄瓜、西红柿、青椒等蔬菜～
我准备（不好意思说“做”）早餐一般5分钟左右
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本帖最后由 谷雨 于 2007-10-18 08:38 编辑 ]
